Freistingar
Rithöfundurinn Oscar Wilde, sem lést í París árið 1900, sagði: ,,Ég get staðist allt nema freistingar!“ Allir kannast við það að falla fyrir freistingum, jafnvel daglega því þær blasa við okkur hvert...
View ArticleKomum sjálfum okkur á óvart
Lífið er ein samfellt rútína og ávani. Við gerum sömu hluti aftur og aftur, hvort sem okkur líkar betur eða og verr en oftar en ekki viljum við brjóta okkur leið út úr viðjum vanans.
View ArticleHugarþjálfun
Körfuboltaþjálfari nokkur skipti liðinu sínu upp í þrjá hópa og lét alla leikmennina taka vítaskot. Hann mældi vítahittni hvers hóps, skráði allt hjá sér og sagðist ætla að gera tilraun með...
View ArticleMorgundagurinn er í dag
Fjölmargir setja sér áramótaheit, sjálfum sér til örvunar og ætla loksins að taka sér tak. Núna er komið að skuldadögum, reyndar gleðistundum. Flestir sem strengja einhver heit ákveða að fara í...
View ArticleTabata! Hvað er þetta sem fólk er að tala um?
Tabata er lotuþjálfun þar sem hver lota er 4 mínútur. Hverri lotu er svo skipt upp í 8 sett af 20 sekúndna keyrslu og 10 sekúndna hvíld. Til eru ýmsar útgáfur af því hvernig hverri lotu er skipt upp...
View ArticleFallegri líkamsburður, betri einbeiting og meiri orka!
Staðreyndin er hins vegar sú að ekkert fæst með töfralausnum og ekkert fæst ókeypis. Það er eitt af því fyrsta sem fólk áttar sig á þegar það stundar jóga reglulega. Lykilorðið hérna er: reglulega. Því...
View ArticleGóð heilsa er gulli betri – hreyfing er fyrir alla!
Reglubundin hreyfing er ávallt mikilvæg hvort sem einstaklingur er ófatlaður eða með fötlun; þroskahömlun, geðfötlun eða líkamlega fötlun. Líkamsrækt fólks með fötlun var í áranna rás mjög sértæk,...
View ArticleGott að fá spark í rassinn
Flestir sem byrja að stunda líkamsrækt vita ekki hvernig gera á æfingarnar og vantar leiðsögn til að ná árangri. Þá er mjög gott að fá sér einkaþjálfara til að byrja á réttum grunni frá...
View ArticleHreyfing sem streituvörn
Hvernig stendur á því að þegar streitutímabil verða í lífi fólks, t.d. í formi próftarna og undirbúnings hátíðahalda eins og jóla að þá dragi fólk stórlega úr markvissri hreyfingu? Einmitt á þeim tíma...
View ArticleÁstfangin alla ævi?
Flest höfum við gaman af tilvitnunum eða heilræðum því yfirleitt snerta þær okkur með einum eða öðrum hætti. Flestar tilvitnanir, sem hafa varðveist, eru eftir fræga einstaklinga en inn á milli hittir...
View ArticleÖll fjölskyldan keppir í fitness
Hjónin Hjörtur Einarsson og Hólmfríður Ósk Guðbjörnsdóttir og dóttir þeirra, Guðbjörg Hjartardóttir keppa öll á fitness móti nú um páskana. „Við feðginin kepptum í fyrra en þetta er í fyrsta skiptið...
View ArticleLeikarar í Vesalingunum í einkaþjálfun
Þór Breiðfjörð og Eyþór Ingi eru aðalleikararnir í Vesalingunum. Þeir voru í einkaþjálfun í World Class í um sex mánuði fyrir frumsýningu til að byggja sig upp fyrir sýninguna. Sýningin er mjög...
View ArticleEru hollar skyndilausnir að blekkja þig?
Hollt líferni getur flækst fyrir mörgum í dag þökk sé framsæknum matariðnaði sem hvetur okkur að neyta meira en nauðsyn er. Öll þessi flóknu nöfn innihaldslýsinga bak við matvæli geta ruglað okkur í...
View ArticleLeið hjartans
Orðið courage er áhugavert. Það kemur úr latínu og á rætur að rekja til orðsins cor sem þýðir hjarta. Sem sagt … það að vera hugrakkur þýðir að fylgja hjartanu. Aðeins væsklar elta það sem sprettur upp...
View ArticleHefur sjálfsumhyggja áhrif á heilsuna?
Í nútímasamfélagi er talið eðlilegt að vera í fullri vinnu ásamt námi, heimilislífi, húsverkum og öllu sem því fylgir. Það að slaka á, borða rétt, stunda reglulega hreyfingu, fá góðan svefn, ásamt því...
View Article